Side to side mountain climbers
Open your mind
Guía de ejercicios metabólicos
Calistenia nivel principiante. Con los ejercicios metabólicos aumentamos nuestro ritmo cardiaco y el gasto calórico.
Skater jumps o sentadillas skater
Jumping lunges o zancadas con salto
Drop squat
Squat jumps o sentadillas con salto
Push up jacks
Lateral jumps o saltos laterals a pies juntos
Half burpees
Bench jumps o saltos al cajón
Explosive step ups
In&Out Squat
Mountain climbers o escaladores
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Como crear tu propia rutina de calisteniaSobre mí
Intenta mejorar un poquito tu "yo" del ayer y estarás un poquito más cerca del "yo" que deseas.
Apasionado por el mundo del entrenamiento y un estilo de vida saludable. Practico triatlón y trail-running como base para una mejora cardiovascular
y entreno calistenia y en ocasiones levantamientos de pesos libres para la mejora de la fuerza. También me encanta la montaña, e intento hacer siempre que puedo una escapada para alejarme de la ciudad y perderme entre sus picos y sus
valles. La fotografía, viajar, la naturaleza y las nuevas tecnologías completan mis pasiones. Por este motivo nació OPEN YOUR MIND, un espacio en el que poder ayudar a más gente escribiendo sobre mis pasiones.
- © Jonatan Peláez Blanco
- Design: OPEN YOUR MIND