Dips o fondos en paralelas
Calistenia nivel principiante. Con los ejercicios de empuje entrenamos principalmente pectorales, triceps y hombros.
Dips o fondos en paralelas
Pike push ups o flexiones en pica
Bench dips o fondos en banco
Push up jacks
Plyometric push ups o flexiones pliométricas
T-push ups o flexiones en T
Decline push ups o flexiones declinadas
Triple stop push up
Inline push ups o flexiones inclinadas