Guía de ejercicios de pierna (Calistenia nivel principiante)

Guía de ejercicios de pierna

Calistenia nivel principiante. Con los ejercicios de pierna entrenamos toda la musculatura de las piernas y gluteos.

Dominante de cuádriceps

Drop squats

Skater jumps

Squat

Squat jumps o sentadillas con salto

Lateral jumps o saltos laterales

Bench jumps o saltos al cajón

Step ups

Explosive step ups

Sumo squat o sentadilla sumo

Squat pulses

Dominante de cadera

Forward lunges o zancadas

Jumping lunges o zancadas con salto

Donkey kicks

Mountain climbers o escaladores

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Sobre mí

Intenta mejorar un poquito tu "yo" del ayer y estarás un poquito más cerca del "yo" que deseas.

Apasionado por el mundo del entrenamiento y un estilo de vida saludable. Practico triatlón y trail-running como base para una mejora cardiovascular y entreno calistenia y en ocasiones levantamientos de pesos libres para la mejora de la fuerza. También me encanta la montaña, e intento hacer siempre que puedo una escapada para alejarme de la ciudad y perderme entre sus picos y sus valles. La fotografía, viajar, la naturaleza y las nuevas tecnologías completan mis pasiones. Por este motivo nació OPEN YOUR MIND, un espacio en el que poder ayudar a más gente escribiendo sobre mis pasiones.

Mi currículum deportivo

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